Комплексний підхід до вашого здоров'я
Ми пропонуємо повний спектр фітнес-послуг, розроблених спеціально для людей старшого віку з урахуванням всіх особливостей та потреб
Тренуйтесь разом з друзями
Приєднуйтесь до дружньої спільноти однодумців та отримуйте максимум задоволення від тренувань у групі. Наші заняття спеціально адаптовані для людей старшого віку та створюють атмосферу підтримки і мотивації.
Переваги групових занять:
-
✓Заняття на свіжому повітрі
-
✓Активна соціальна взаємодія
-
✓Взаємна мотивація учасників
-
✓Досвідчені сертифіковані інструктори
Що включено:
-
•Розминка та заминка
-
•Основний комплекс вправ
-
•Дихальні техніки
-
•Необхідне обладнання
Силові тренування для зміцнення тіла
Підтримання та покращення м'язового тонусу за допомогою спеціально розроблених програм силових тренувань. Використовуємо безпечні методики з мінімальним навантаженням на опорно-руховий апарат.
Переваги силових тренувань:
Йога - шлях до внутрішньої гармонії
Гармонійне поєднання м'яких фізичних вправ, дихальних технік та медитативних практик. Наші заняття йогою спеціально адаптовані для людей старшого віку з урахуванням всіх особливостей та обмежень.
Комплексна користь від йоги:
- • Покращення гнучкості та рухливості
- • Зміцнення м'язів кора та спини
- • Поліпшення координації та рівноваги
- • Зниження рівня стресу та тривожності
- • Покращення якості сну
- • Розвиток концентрації та уваги
- • Внутрішня гармонія та спокій
- • Підвищення самосвідомості
- • Позитивний настрій та енергія
Кардіо тренування
Зміцнення серцево-судинної системи через безпечні кардіо вправи.